Портал создан для настоящих женщин, которые ценят себя и свое время. Мы стараемся доносить к Вам самую актуальную информацию, структурированную по категориям. Вход мужчинам строго воспрещен :)

videoteka

banner

Свежее на сайте

Как быстро отрастить красивые ногти в домашних условиях

Как быстро отрастить красивые ногти в домашних условиях

24-05-2015

Каждая девушка мечтает о красивых и ухоженных ногтях. Как сделать их такими мы и поговорим в сегодняшней статье....

Как быстро выйти замуж – практическое руководство

Как быстро выйти замуж – практическое руководство

13-05-2015

Поставь перед собой цель – быстро встретить мужчину и выйти замуж. Когда ты утверждаешь это сознательно (про желание...

Как быстро возбудить парня – некоторые правила

Как быстро возбудить парня – некоторые правила

25-04-2015

Наверное нет ничего приятнее, чем видеть когда парень, который вам так симпатичен, просто без ума от вас? Дабы...

Как уменьшить попу в домашних условиях – некоторые советы

Категория: Красота
Создано 27.09.2013

Большинство женщин переживают из-за несовершенности своей фигуры, и всё время стремятся что-либо в ней изменить. Особенно, чаще среди  проблемных зон выделяются такие участки как живот, бедра и конечно попа. Как правило, проблемы с попой тесно связаны с тем, что она обладает не совсем привлекательным видом или, в противном случае, отсутствует вообще. Всё же иногда встречаются ситуации, когда попа действительно слишком большая и привлекает чрезмерно много внимания.

Как уменьшить попу в домашних условиях – некоторые советы

Естественно, уменьшить нашу попу в совсем короткие сроки никак не выйдет, но приложив к этому делу максимум усилий и набравшись достаточно терпения, можно добиться почти всякой поставленной цели. Если же у Вас непреоборимое желание получить все и сразу, то можете пойти за помощью к пластическому хирургу, который быстро избавит вас от любых проблем с телом, правда за невиданную плату.

Для тех читателей, которым по душе традиционные методы коррекции фигуры, можно посоветовать нижеперечисленные возможные способы действий, которые помогут Вам уменьшить попу.

Сначала нужно хорошо пересмотреть собственный рацион и подчистить из него все те продукты, которые точно вредят фигуре, но в первую очередь следует позабыть о том, что на свете есть сладости и любые мучные продукты. Именно через злоупотребление подобными вкусностями растет обычно попа. Идеальным вариантом станет, если вы будете питаться только правильно и при этом  учитывать все потребности Вашего организма.

Уменьшить попу, и при этом не прибегая к услугам пластической хирургии, вовсе не выйдет без регулярных физических нагрузок. Само по себе, уменьшение объемов будет от аэробных нагрузок, а вот внести некоторые коррективы в одержанные формы можно уже с использованием анаэробных тренировок. Поэтому, для достижения желанных целей, начните регулярно бегать (желательно вечером), делать пешие прогулки или на велосипеде (если имеете), пригодятся для данных целей, конечно же, и занятия в тренажерном зале, если вы уделите особое внимание упражнениям на беговой дорожке и велотренажере. Кроме этого, можно также начать заниматься танцами. Уменьшению попы лучше всего способствуют латиноамериканские танцы, так что получайте максимум  удовольствия и идите к своей мечте.

Если вышеперечисленные варианты упражнений по каким-то причинам вам не годятся, к примеру, нет много времени или необходимых средств для  занятий в фитнес-центре или поблизости места проживания нет парка или стадиона. Это не проблема! Так как всё это можно заменить очень эффективным комплексом упражнений, который отлично подходит для ежедневных домашних тренировок. Основным условием, выполнение которого обязательно гарантирует вам уменьшение попы, является регулярное выполнение занятий. Если вы будете исполнять их, хотя бы,  по несколько раз за неделю, и при этом отдаваться полностью и не халтурить, то уже через несколько месяцев Вы непременно заметите ожидаемый результат, который будет показан не лишь в уменьшении объемов, но еще и в увеличении упругости попы.

С целью уменьшения попы нужно делать наиболее разные упражнения и подбирать их согласно своим собственным предпочтениям. Например, мы рекомендуем делать такие упражнения:

1. Лечь на левый бок, опираясь при этом на прочно выпрямленный левый локоть. Правую ногу нужно ровно положить на левую ногу таким образом, чтобы образовывалась с корпусом прямая линия. Далее необходимо приподнять правую ногу на 20-30 см, и начать интенсивно совершать круговые движения в воздухе. Это упражнение следует повторять максимально возможное количество раз, поочерёдно меняя каждую из ног.

2. Становимся на коленки, крепко опираемся при этом руками в пол, смотрим, чтобы спина оставалась прямой, а бедра находились в  перпендикулярном положении к полу. Затем нужно как можно выше приподнять согнутую ногу вверх, пытаясь потянуть к потолку не носок, а как раз пятку, а следом возвратить ногу в исходное положение. На каждую из ног данное упражнение необходимо выполнять по 15 раз.

3. Достаточно эффективными для максимального уменьшения попы являются самые обычные приседания. Они известны нам всем ещё со школы, но почему то, к сожалению, мы о них часто, и стоит отметить незаслуженно, забываем.

Уменьшить попу в короткие сроки вообще невозможно, а долгое время мучить себя изнурительными тренировками и ограничениями в приёме пищи очень непросто, но облегчить нам процесс похудания в проблемной области возможно еще и с использованием других, весьма приятных процедур. К примеру, есть огромное количество самых разных ванн и обертываний, которые не лишь прекрасно помогают в борьбе с лишними объемами, но еще, в придачу, и тщательно ухаживают за кожей. Кроме этого, существуют еще и специальные массажи, которые достаточно эффективны с целью похудения. Делать подобные процедуры можно как в специальном салоне, так и в домашних условиях, однако нужно учитывать, что опытный профессионал, который к тому же постоянно имеет нужную практику, выполнит каждую процедуру значительно качественнее и ее эффективность будет гораздо ощутимей.

Набравшись смелости уменьшить попу в домашних условиях, подготовьтесь к тому, что времени на осуществление этого потребуется очень много, да и стараться придется сильно, но при условии упорного следования приведенным выше рекомендациям, любая попа со временем станет меньше и соответственно будет выглядеть намного привлекательнее.


Комментарии   

 
0 #1 киця 17.01.2015 15:35
клас все помогло у меня ягогдицы как ся хотела
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Как понять, что сердце не в порядке?

Как понять, что сердце не в порядке?

23-09-2012

Такой сигнал больного сердца как инфаркт зачастую бывает неожиданным, а...

Выбор кухни - дело непростое, но увлекательное

Выбор кухни - дело непростое, но увлекательное

13-02-2013

Важным элементом в доме каждого современного человека  является кухня. Она ...

Как целоваться в первый раз с парнем

Как целоваться в первый раз с парнем

08-03-2013

Предлагаемая статья поможет вам разобраться в вопросе, как правильно целоваться...

Варим вкусный виноградный сок

Варим вкусный виноградный сок

06-09-2012

Чтобы сварить вкусный виноградный сок, прежде всего, нужно выбрать ягоды...

Последние комментарии

  • Olia 10.03.2015 12:19
    Курсы флористики от Такка Шантрье очень хорошие, сама посещала ...

    Подробнее...

     
  • киця 17.01.2015 15:35
    клас все помогло у меня ягогдицы как ся хотела

    Подробнее...

     
  • Наденька 30.09.2014 14:48
    Я счастлива, что однажды взяла себя в руки и нашла сайт Фатимы ...

    Подробнее...

     
  • Аделла 20.09.2014 11:36
    До этого я страдала, потому что никакие уговоры не помогали ...

    Подробнее...

     
  • Ліночка 02.09.2014 14:00
    irena, сама смотрю - такие красивые букеты в этой дизайн-студии ...

    Подробнее...

Счетчик тИЦ и PR

Copyright © 2012
Все материалы охраняются законом об авторских правах. По вопросам сотрудничества и размещения рекламы пишите на Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.