Портал создан для настоящих женщин, которые ценят себя и свое время. Мы стараемся доносить к Вам самую актуальную информацию, структурированную по категориям. Вход мужчинам строго воспрещен :)

videoteka

banner

Свежее на сайте

Как быстро отрастить красивые ногти в домашних условиях

Как быстро отрастить красивые ногти в домашних условиях

24-05-2015

Каждая девушка мечтает о красивых и ухоженных ногтях. Как сделать их такими мы и поговорим в сегодняшней статье....

Как быстро выйти замуж – практическое руководство

Как быстро выйти замуж – практическое руководство

13-05-2015

Поставь перед собой цель – быстро встретить мужчину и выйти замуж. Когда ты утверждаешь это сознательно (про желание...

Как быстро возбудить парня – некоторые правила

Как быстро возбудить парня – некоторые правила

25-04-2015

Наверное нет ничего приятнее, чем видеть когда парень, который вам так симпатичен, просто без ума от вас? Дабы...

Как девушке начать худеть самостоятельно ?

Категория: Диеты
Создано 14.04.2013

Скоро весна, а это ведь самое время чтобы подготовиться к теплому летнему сезону и похвастаться своими идеальными формами. На протяжении зимы ввиду отсутствия большинства овощей и фруктов многие набрали лишние килограммы и сантиметры в талии. Особенно вопросы похудения волнуют молодых девушек и женщин. Как же девушке начать худеть, с чего начать этот нелегкий, требующий серьезных усилий процесс ?

Как девушке начать худеть самостоятельно ?

В принципе никаких секретов похудения и нет – человек теряет лишние килограммы за счет правильного полноценного питания и адекватных физических нагрузок. Сейчас полным полно инфы от том как начать худеть самостоятельно. В сети интернет просто тьма сайтов, которые помогут подобрать подходящую именно вам диету, в зависимости от вашего возраста, образа жизни и прочих личных особенностей. Если вы не дружите или не умеете пользоваться сетью в поиске информации, то смело можете обратиться к специалисту в данном вопросе – врачу-диетологу. Который также на основе ваших предпочтений, после обследования состояния вашего организма подберет нужную конкретно вам диету. Также вы получите рекомендации по оптимальным для вас физическим нагрузкам, так что это отличный вариант.

Но всяко бывает и если по разным причинам вы все таки твердо решили не прибегать к помощи кого либо и худеть самостоятельно, то ознакомьтесь с типами диет, которые вообще существуют. Ведь очень важно подобрать максимально подходящую конкретно вам диету, которая одновременно  даст хорошие результаты и главное не навредит вашему здоровью.

  1. Для похудения с длительным эффектом нужно использовать полноценную сбалансированную по составу диету.
  2. Диетологи не рекомендуют длительно сидеть на низкокалорийных диетах – старайтесь придерживаться их не более двух недель. Ведь причина в том, что чем меньше калорий в пище, тем как правило она меньше содержит жизненно необходимых элементов – витаминов, белков и т.д
  3. Бывают диеты в которых исключается какой  то один компонент – например жиры или углеводы, тогда такие диеты будут называться безуглеводной или нежиросодержащей диетой.
  4. Вегетерианские диеты – базируются на питании овощами и фруктами с минимальной их обработкой, чаще в сыром виде с исключением животных продуктов – мяса, рыбы и т.п.
  5. Монодиета базируется на питании конкретно каким то одним продуктом, и она не может быть длительной, чаще всего применяется для разгрузочных дней.
  6. Диеты с употреблением БАДов и пр. штучных компонентов.

Вы будете неправы если подумаете, что лишний вес можно скинуть только диетами, очень важны рациональные физические нагрузки – эффект будет просто потрясающий. Но тут нужно рациональное зерно – если вы раньше никогда не занимались спортом, то лучше начинать все постепенно, плавно, например, попросту, больше ходить, потом при возможности переходить на бег. Вообще бег с диетой приводят к максимальному снижению веса за довольно короткий промежуток времени, но если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то лучше ходить, сколько сможете. Очень важна утренняя гимнастика –это прекрасная разминка для тела. Конечно если есть возможность и желание, можете посещать специальные фитнес –центры, тем более там есть специально обученные инструкторы, которые вам помогут. Бассейн тоже очень эффективная штука.

В любом случае, чтобы начать худеть самостоятельно и добиться хорошего и продолжительного результата, настройтесь позитивно, сделайте план занятий и неукоснительно его выполняйте, верьте – у вас все получится.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Недостатки внешности лишающие выгодного места работы

Недостатки внешности лишающие выгодного места работы

23-06-2012

Внешность зачастую является решающим фактором при приеме на работу. Обладая...

Украшаем новогодний стол

Украшаем новогодний стол

05-10-2012

Новогодняя ночь - самое незабываемое и яркое событие уходящего года....

Уборка и ее мифы

Уборка и ее мифы

14-08-2012

Когда дело касается уборки, у каждой хозяйки найдутся свои методы...

Как заработать маме в декретном отпуске по уходу за малышом

Как заработать маме в декретном отпуске по уходу за малышом

04-02-2013

Для женщины время в декретном отпуске – это время которое...

Последние комментарии

  • Olia 10.03.2015 12:19
    Курсы флористики от Такка Шантрье очень хорошие, сама посещала ...

    Подробнее...

     
  • киця 17.01.2015 15:35
    клас все помогло у меня ягогдицы как ся хотела

    Подробнее...

     
  • Наденька 30.09.2014 14:48
    Я счастлива, что однажды взяла себя в руки и нашла сайт Фатимы ...

    Подробнее...

     
  • Аделла 20.09.2014 11:36
    До этого я страдала, потому что никакие уговоры не помогали ...

    Подробнее...

     
  • Ліночка 02.09.2014 14:00
    irena, сама смотрю - такие красивые букеты в этой дизайн-студии ...

    Подробнее...

Счетчик тИЦ и PR

Copyright © 2012
Все материалы охраняются законом об авторских правах. По вопросам сотрудничества и размещения рекламы пишите на Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.